Hartuj się jak Skandynaw: Jak prawidłowo korzystać z sauny ogrodowej JuraSpa?

Sprawdź ofertę na Sauny Ogrodowe JuraSPA

Dlaczego sauna podnosi odporność?

Co sprawia, że kąpiele w saunie tak świetnie działają na poziom odporności, zostawiając farmakologię daleko w tyle? Wysoka temperatura kąpieli w saunie powoduje lekkie podniesienie temperatury ciała (porównywane do stanu podgorączkowego). Taki stan aktywuje komórki odpornościowe. W efekcie zwiększa produkcję białych krwinek, które pomagają zwalczać infekcje. Dodatkowo pod wpływem ciepła naczynia krwionośne się rozszerzają, co poprawia ogólny przepływ krwi. Dzięki temu komórki odpornościowe szybciej docierają tam, gdzie są potrzebne.

Warto wskazać również mniej oczywiste przyczyny, które również odgrywają dużą rolę w walce o dobry poziom odporności. Zdecydowanie jest to redukcja stresu. Regularne korzystanie z sauny obniża poziom napięcia nerwowego. Przewlekły stres osłabia odporność (co jest udowodnione naukowo). Mechanizm ten jest powiązany m.in. z hormonem noszącym nazwę kortyzol. 

Skandynawie wskazują jednak na nieco inny aspekt korzystania z balii - hartowanie. Zmiany temperatury (gorąco–zimno) mogą poprawiać adaptację organizmu i jego reakcję na czynniki zewnętrzne. To od dawnych lat sprawdzony sposób, aby móc skuteczniej walczyć z otaczającymi wirusami i bakteriami. Warto zaznaczyć, że zarówno dzieci, jak i osoby zamieszkujące tereny Skandynawii, którzy propagują zdrowy tryb życia i naturalne metody, chorują o wiele mniej. 

Czy wszyscy mogą korzyść z sauny?

Czy każdy może ćwiczyć swój poziom odporności korzystając z kąpieli w saunie, czy występują jakieś obostrzenia? Przede wszystkim szczególną ostrożność i uwagę powinny zachować osoby, które cierpią na nadciśnienie tętnicze krwi i choroby z sercem. Gorąca kąpiel w saunie mocno rozszerza naczynia krwionośne, zwiększa przepływ krwi. To może doprowadzić do znacznego, natychmiastowego wzrostu ciśnienia tętniczego krwi. Hartowanie organizmu w ten sposób może być również niebezpieczne dla użytkowników z chorobami serca. Nagłe, gwałtowne zmiany temperatury (ciepła kąpiel - zimne powietrze), mogą znacząco przyczynić się do szybszej akcji serca, co u zdrowej osoby nie jest niebezpieczne, ale przy chorobach serca może wywołać poważne dolegliwości. 

Postaw na sprawdzone rozwiązania 

Chcesz wybrać dla siebie albo swoich bliskich doskonałej jakości saunę ogrodową? Ekspert z juraspa.pl doradza, czym kierować się podczas wyboru urządzenia. Przede wszystkim określ, jak wiele osób jednocześnie będzie chciało zażywać kąpieli. Dzięki temu uda Ci się wybrać doskonały rozmiar. Po drugie sprecyzuj, jakie funkcje będzie miało pełnić urządzenie. Czego oczekujesz. Dzięki temu można sprawnie zdecydować o dodatkowym wyposażeniu, rozbudowanych opcjach hydromasażu, ochrony wody w saunie przed zanieczyszczeniami czy ułatwionym wejściem do urządzenia. Ważnym aspektem jest również wygląd. Sauna ogrodowa powinna wpasować się w ogólny styl i charakter tarasu czy balkonu. Dla aranżacji najbardziej klasycznych dedykowane są modele z obiciem w kolorze naturalnego drewna. Jeśli ogród urządzony został w stylu rustykalnym, w takim przypadku wśród postawić na białą saunę ogrodową. Dla aranżacji nowoczesnych, loftowych, idealnym wyborem będzie obicie w różnych odcieniach szarości czy czerni. Dzięki temu sauna będzie nie tylko jednym z najbardziej praktycznych elementów wyposażenia Twojego ogrodu, ale także niezwykle okazałą, ciekawą dekoracją. 

Warto zwrócić szczególną uwagę także na jakość urządzeń. Dobrze przemyślana, zaplanowana inwestycja, będzie cieszyć i procentować przez lata. 

Artykuł sponsorowany